728x90 반응형 건강정보1 비타민B 음식 및 효능, 과다복용 부작용 비타민B는 우리가 건강을 위해 꼭 섭취해야 할 필수 영양소 중 하나입니다. 비타민B는 총 8가지로 나뉘어 있으며, 이것을 모두 아울러 비타민B 복합체라고 부르는데요. 비타민B의 종류와 효능, 비타민B가 많이 함유된 음식, 그리고 과다복용 시 부작용 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 비타민B 종류 과거에는 비타민B도 단일 비타민으로 분류가 되엇으나 긴 연구 끝에 화학적으로 구분되는 총 8가지 종류로 나뉘었습니다. 비타민B1 - 티아민 티아민은 비타민B군 중 가장 핵심적인 역할을 합니다. 벤포티아민, 푸루설티아민 두 가지 제품이 존재하는데요. 육체피로, 임신 수유기, 병중/후의 체력 저하에 효과적이며, 신경/근육/관절통과 눈의 피로에도 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 탄수화물 대사에서.. 2023. 1. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형