728x90 반응형 겨울철슈퍼푸드1 겨울철 챙겨 먹으면 좋은 슈퍼 푸드 BEST 5 날씨가 점점 추워지고 있습니다. 추워질수록 삼겹살 같은 고칼로리 음식이 생각나기 마련인데요. 이런 고칼로리 음식은 많이 먹을수록 비만 위험이 있어 적극 권장하지는 않습니다. 고칼로리 음식이 아니더라도 각종 영양소와 항산화제가 풍부한 슈퍼 푸드가 많은데요. 그중 몸을 따뜻하게 만들어주고 면역력을 높여주어 추위를 극복하는데 도움 되는 식품들이 있어 소개해드리려고 합니다. 1. 검은콩 건강 식품 중 블랙푸드의 대표 주자로 불리는 검은콩에는 우리 몸에 좋은 안토시아닌 색소를 많이 함유하고 있습니다. 그래서 시력 회복과 항암 작용 등 건강에 좋다고 알려져 있죠. 또한 철분과 구리가 풍부해 근육의 산소 사용을 도아 면역 체계를 강화해 줍니다. 동물성 단백질과 달리 포화지방이 거의 들어있지 않습니다. 특히 껍질에는 .. 2023. 1. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
